وبسایت فرادید: دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمیتوانند استفاده لازم را از آن ببرند.در این مطلب راهکارهای انجام یک تمرین خوب هوازی را بیان کرده ایم:۱. مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن استچنانچه به تازگی هیچ فعالیت ورزشی انجام ندادهاید، سعی کنید که زیاد به بدن خود فشار نیاورید؛ حتی اگر که احساس شادابی میکنید، زیرا در غیر این صورت باعث آسیب رساندن به بدن خود میشوید. همچنین اگر بالای ۵۰ سال سن دارید یا از بیماریهایی نظیر دیابت (قند) یا بیماریهای قلبی

وب سایت خانه طرح: در طراحی نمای ساختمان مسکونی سبک های مختلفی می تواند مورد استفاده قرار گیرد از سبک های مدرن و کلاسیک گرفته تا سبک های دیکانستراکشن و فولدینگ و … . در این بخش قصد معرفی سبک خاصی از طراحی نمای ساختمان را نداریم . بلکه قصد داریم شما را با ده نمای زیبای مسکونی از دید طراحان خانه طرح آشنا کنیم. اینکه چه ملاک هایی موجب خارق العاده بودن این ۱۰ نما گشته را در بخش های پیشِ روی خواهیم گفت . نکته ای که در انتخاب ۱۰ نمای ساختمان مسکونی برتر مورد توجه ما بود ، استفاده حداکثری از نماهای طراحی شده در داخل کشورمان ایران بود .۱- با یک خانه ویلایی کلاسیک (نمای رومی) شروع می کنیم . استفاده از

خبرگزاری ایسنا: نمایندگان مجلس در جلسه علنی صبح امروز (سهشنبه) ماده واحده طرح عضویت رئیس سازمان پدافند غیر عامل کشور در برخی از شوراهای عالی را با ۱۲۵ رای موافق، ۲۶ رای مخالف و ۵ رای ممتنع از مجموع ۱۹۸ نماینده حاضر در مجلس به تصویب رساند.براساس این ماده واحده، از تاریخ تصویب این قانون رئیس سازمان پدافند غیر عامل کشور در راستای ماموریت ذاتی خود و در جهت برقراری تعامل نزدیک با دستگاههای اجرایی کشور و اعمال سیاستها و تدابیر مقام معظم رهبری در حوزه پدافند غیر عامل عضو شوراهای عالی زیر میشود:الف – شورای عالی علوم، تحقیقات و فناوری (عتف)ب – شورای عالی آمایش سرزمینپ – شورای عالی سلامت و امنیت غذا

خبرگزاری مهر: تحلیلگر مسائل سیاسی معتقد است که رابطه اصلاح طلبان با دولت روحانی به مرور زاویه دار خواهد شد تا با صف بندی روشنی وارد فضای رقابت انتخاباتی ۱۴۰۰ شوند. امیر محبیان تحلیلگر مسائل سیاسی با اشاره به رای اعتماد مجلس به ۱۶ وزیر معرفی شده از سوی رئیس جمهور اظهار کرد: همانطور که قبلا هم پیش بینی کرده بودم، اصولگرایان در روند رای گیری به عنوان عنصر مخل وارد نشدند و تصمیم شان از لحاظ تشکیلاتی حمایت از کابینه پیشنهادی برای دادن فرصت حل مشکلات مردم به دولت بود.وی افزود: بخشی از بالا و پایین شدن آرا هم به دلیل نگرش خاص فراکسیون امید نسبت به بعضی از وزرای پیشنهادی بود که پنهان هم نبوده و بعضی